[扎尕那徒步] 重走洛克之路 甘南秘境徒步穿越（7日行程）
集合地点
Meeting Place
甘肃，兰州
目的地点
Destination
兰州，迭部，扎尕那，拉桑寺，洮叠古道
- 线路介绍
- 线路行程
- 费用说明
- 更多介绍
【活动行程】
D1.全国各地-兰州
今日欢迎全国各地的队员将来到兰州汇合，如果您今天的时间比较宽裕，建议早些到达，统一入住由我俱乐部安排的酒店。
办理入住后可自行或组队前往州市区参观游览（兰州中山桥、黄河母亲雕像、兰州水车园），晚上可自行到正宁路夜市品尝当地特色小吃，自由活动期间请注意交通安全及人身财务安全！
兰州是一座能吃出江湖的城市，随便走进一个西北特色的馆子都感觉像是随时会上演《新龙门客栈》中的场景：操着一口兰州话的鞑子，左右腾挪、上下翻转，操控着利刃在羊的骨缝中快速地游移，一阵眼花缭乱中，羊肉被肢解地整整齐齐、层片分明，却依然保持了整只羊的外形。伙计们抬酒上桌，扯着哑嗓子唱道：“喝碗酒咧，撒泡尿咧，汉子爱妹子咧”，廖廖几句，让人觉得人这一生，无论多么繁花似锦，无非吃喝与爱恨！
住宿：兰州市区商务酒店（双人标间）
餐食：全天敬请自理
行程：自由活动
海拔：兰州海拔约1500M
温馨提示：
1.集合日晚上19：00整，领队会在酒店与大家开行前会，时间若有调整会另行通知。
2.集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，到集合酒店前台报姓名拿房卡，房费已付，押金自付。一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机。
D2.兰州—扎尕那
早上兰州出发，一路向南，沿途领略千沟万壑，沟壑纵横的黄土地貌。中午在合作市下高速，可以在市区进行物资补给，晚上到扎尕那东哇村住宿。下午一路草原风光，在这里，蓝天出奇的蓝，像一面反光的碧玉，倒映出人世间的仪态万千；各种形状白茸茸的云楼低的好像伸手可摘，仿佛能挤出奶来；连小路旁边的小溪水也绿的让人说不出话来。这里的每一片草原都是一幅画，每看一眼都是风景，每行一步都有故事。雄奇美丽的山河，恍如传说的景色，和谐发展的净土，豪爽质朴的民风，灿烂多彩的文化，这不是梦中的幻觉。
住宿：东哇村藏家客栈或迭部县酒店（双人标间）
餐食：早餐（含），午（自理路餐），晚餐（含）
行程：车程约480KM，乘车约8H
海拔：东哇村海拔约2931M
D3.扎尕那—涅甘达娃神山—石林—光盖山垭口—交布克垭口—冬才营地
早餐之后整装出发，沿景区的容闹沟向北徒步。先沿着水泥公走到峡谷口，峡谷口形如一堵石门，称为“纳加石门”，俗称“鬼门关“。 进入峡谷后沿着宽阔的牧道向前，虽然是土路，但是道路痕迹明显，两旁都是陡峭的石壁，没有任何岔路， 一路上坡。
大约2小时左右，抵达海拔3840米的涅甘达娃神山脚下。然后继续向前抵达一片平缓开阔的峡谷，名为玛尔松多，海拔3560米，在这里休息午餐。
午餐后，沿着山谷牧道继续往前，经过扎尕那石林，往东继续行走，后面海拔逐渐升高，沿着溪谷边明显的牧道，一路上上下下，翻越光盖山、交布克等四个垭口后，然后一路向下，大约一个半小时抵达一大片平整开阔的草地露营。旁边有溪流通过，是理想的营地。因为大山山后的峡谷称作“冬才峡谷”，故有人称这里为冬才营地。
住宿：冬才营地（露营）
餐食：早餐（含），午（自理路餐），晚（含营地餐）
行程：徒步约17KM，徒步约7-8H
海拔：冬才营地海拔约3640M
D4.冬才营地—青高克垭口—包贝克垭口—喀拉克垭口—无名营地
今天需要翻过全程海拔最高的喀拉克垭口以及横切一段陡峭的丹霞裸露地区，对体能是个考验。早餐后从冬才营地出发，一路上升，进入冬才峡谷。后面路基本上是 沿着山腰延伸，海拔变化不明显，道路大都是泥石路。
连续翻越三个海拔在3800-3950米的垭口后，准备翻越此次穿越中海拔最高的喀拉克垭口。 然后沿着碎石路横切进入丹霞裸露地区。之后的道路就是沿着风化的砾石路行走。横切过这段丹霞地区，翻过一个垭口进入大片的高山草甸区，这里有大量的牦牛，如同一个天然的牧场。沿着草甸一路向下，穿过草甸，再走半小时，就进入奇特的丹霞地貌的——七克拿山脊。
住宿：无名营地（露营）
餐食：早餐（含），午（自理路餐），晚（含营地餐）
行程：徒步约12KM，徒步约6-7H
海拔：无名营地海拔约3800M，喀拉克垭口约4140M
D5.无名营地—大便石—安子库牧场—牧民家营地
早餐后离开营地，穿过溪谷小幅爬升后，又开始以横切下降路 为主， 途径大便石、奶子山后就可以陆陆续续看到一些牧民的房子，这里就是安子库牧场，有扎尕那牧民定居，高山、草甸、村庄，颇似香格里拉。在安子库休整后，一路穿过树林到达峡谷口的草甸露营。
住宿：牧民家营地（露营）
餐食：早餐（含），午（自理路餐），晚（含营地餐）
行程：徒步约12KM，徒步约6-7H。
海拔：安子库牧场海拔约3160M，牧民家营地约3200M
D6.牧民家营地—老虎嘴—观音石垭口—三角石—大峪沟景区—岷县
早上整理后出发，经过一段峡谷（老虎嘴）就是观音石营地，离开营地开始翻越此次行程最后一个垭口—观音石垭口，沿山脊下降的路段比较陡峭，一定要缓慢行走。下到山谷就是大片的树林和小溪，慢慢地就可以看见牧民和公路。乘上等候我们的车辆前往岷县县城，晚上洗去一身的疲惫，尽享我们的庆功宴。
住宿：岷县县城酒店（双人标间）
餐食：早餐（含），午（自理路餐），晚餐（含）
行程：徒步约9KM，约4.5H；乘车约90KM，约2.5H
海拔：观音石垭口海拔约3620M，岷县约2300M
温馨提示：
因岷县县城酒店条件相比卓尼县城较好，所以直接前往岷县县城不去卓尼县城，返回兰州也相对方便。
D7.岷县—兰州
今日为返程日，早餐后离开岷县，集体乘坐高铁返回兰州（＞15人安排大巴），车程为2小时左右，兰州散团后可自行安排后续活动，还需在兰州继续停留游玩或休整的队员，如需俱乐部帮忙协助代订酒店的，可以提前与我们的领队或客服联系。
住宿：敬请自理
餐食：早餐（含），午餐(自理路餐），晚餐自理
行程：车程约270KM，乘车约4H
海拔：兰州海拔约1500M
【费用包含】
1.交通：兰州往返根据人数选择合适车型，≤ 15人选择公共交通。（其中包含①迭部-扎尕那中转车；②大峪沟景区-景区大门中转车；③大峪沟-岷县中转车；）以上交通均为一人一座。
2.住宿：按行程所列标准入住。（其中：①活动前一晚赠送兰州商务酒店住宿（如果不住兰州集合日赠送的酒店，费用不退）；②扎尕那景区藏家客栈或迭部县酒店住宿一晚；③岷县县城酒店标间一晚；④单独参加我们散客拼团活动，默认与其他同性拼房，如果无法拼房也无须另补房差。）
3.餐食：全程所列餐食合计5正6早,包含营地早餐、晚餐。营地晚餐为四菜一汤，营地早餐为粥、大饼、榨菜、清炒蔬菜等。
4.门票：扎尕那景区门票+观光车（淡季无观光车），大峪沟景区门票。
5.领队：户外专业认证领队。
6.驮牛：已包含徒步期间装备驮运费用。
7.装备：①提供帐篷、防潮垫（蛋巢）；②燃料、炉具、炊具、部分餐具、通讯工具等。
8.其他：领队、司机补贴等。
【费用不含】
1.各地往返兰州的大交通费用。
2.以上未列的小景点门票。
3.酒水及其他个人开支。
4.路餐4顿自理。
5.单房差：本行程不收自然单房差，如果队员要求自己全程住宿一间，则需要补单房差。单房差价格详见增值服务表格。
6.个人装备驮运不能超过15公斤。超重需提前告知，并酌情补足行李超重费用，以便我们增加驮牛。
7.行程以外产生的所有费用。
【特别赠送】
1.赠送130万专业旅游意外保险。
2.成功完成活动挑战即可获得纪念证书或纪念奖牌一份。
特别提醒：所有赠送项目为团队优惠服务，不用不退。
1.（集合日）前3日 18:00之前，工作人员完成报名统计工作。随后发送出团短信通知到您预留的手机上（包括集合酒店名称、地址、电话，领队联系电话以及注意事项等）集合日当天请保持手机通畅（一般领队会在（集合日）当天电话联系大家）。
2.短信通知完毕，我们工作人员还会逐一跟报名队员联络，以确认短信是否收到。部分手机有短信屏蔽功能，请及时到垃圾箱查找。代他人报名者收到短信后，请将集合短信及时转发告知。如果（集合日）前1日还未收到集合短信的，请联系报名客服。
3.入住酒店时间一般在（集合日）当天12点以后，如果提前到达且酒店房间未整理出来无法办理入住，可将行李暂时寄存在前台，先在市区周边随意游玩。
4.集合时间：活动D1天
5.集合地点：兰州市区指定酒店（酒店位置会经过短信的形式和进活动群后的群通知和群公告告知）
6.集合日晚上19：00整，领队会在酒店与大家开行前会，时间若有调整会另行通知。
国内游活动凡是报名付款后，要退出活动的，按照下列标准向俱乐部支付业务损失费：
1.集合日前7日以上退团，定金全退；
2.集合日前6日至4日退团，支付旅游费用总额20%；
3.集合日前3日至1日退团，支付旅游费用总额40%；
4.集合当日退团，支付旅游费用总额60%。
5.因下雨、临时加班、生病、航班延误无法参加活动的，定金全损，不予退还。
6.因不可抗力因素：严重自然灾害、政府行为、社会异常事件等，无法参加活动的，已付定金全额退还。
7.因临时性地方政策造成的行程中断、延期和停止的，俱乐部不承担任何损失，行程以外的所有费用由个人承担。
8.如按上述比例支付的业务损失费不足以赔偿俱乐部的实际损失，旅行者应当按实际损失对俱乐部予以赔偿，但最高额不应超过旅游费用总额。
9.活动中需临时更改活动行程需所有队员签署《活动行程更改协议书》，方可更改行程。
10.活动开始后（第2日起），临时退团需告知活动领队，并签署《活动行程解除协议书》，方可离团；如未签署《活动行程解除协议书》离团，其所有人身安全和产生的任何费用均由自行承担（退费项目参考下方退费表格）。
11.集合当日付清活动全款，并签署旅行合同及户外相关告知书，活动开始后（第2日起）因个人原因退出的，仅退返未产生的门票和正餐费用，且在离团下撤途中产生的所有费用（驮马、骑马、向导、车辆、食宿等等）均需自理。活动退费详见下表：
第一类：服装装备
1.冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨等功能性面料均可）
2.抓绒衣裤（中层保暖）
3.速干衣裤（贴身透气、排汗导湿，不推荐棉质类贴身衣物）
4.羽绒衣裤（保暖，根据不同季节选择不同的充绒量）
5.其他个人衣物（替换或拍照打卡衣物）
6.登山徒步鞋（贴合舒适、防水、建议中高帮，包裹性更好可有效保护脚踝）
7.溯溪鞋或运动鞋（适宜7月-9月雨季，可作营地鞋）
8.排汗运动袜（舒适、排汗、避免磨脚）
9.遮阳帽（渔夫帽或鸭舌帽都可以，遮阳防晒）
10.抓绒帽或针织帽（夜间低温保暖防护，必备）
11.薄手套（预防晒伤，运动磨损）
12.厚手套（秋冬必备，保暖、防冻）
13.户外眼镜（降低高原紫外线对眼镜的伤害，预防雪盲等）
14.魔术头巾（保护面部，防风保暖防晒）
第二类：辅助装备
1.保温杯（高原出行必备，建议不低于800ml）
2.头灯或营地灯（野外夜间照明，检查好电量，备好电池）
3.登山杖（正确使用登山杖，节省体能、减少膝盖压力、支撑止滑）
4.护膝（减少膝盖磨损，降低运动损伤）
5.雪套（防雪、防尘、防泥泞、防露水）
6.户外大包或者驮包（徒步穿越线路不建议携带行李箱）
7.户外小包（背负当天路餐及饮用水、随身证件以及贵重物件）
8.背包防雨罩（防水和隔赃）
9.防水袋（分类打包二级防水，保护睡袋以及保暖衣物）
10.雨衣（高原天气多变，雨季必备）
11.冰爪（冬春季必备）
12.充电宝（建议20000mA左右，徒步路线较为原始基本上无电源补给）
13.羽绒睡袋（高海拔路线6-9月建议参考黑冰B1000，10-5月建议参考黑冰G1000，露营必备）
第三类：其他装备
1.个人餐具（建议自行携带碗筷，建议合金材质，环保便携）
2.个人路餐4顿（建议携带坚果、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包、饼干等高热量易携带食品）
3.个人常用药（感冒药、晕车药、肠胃药、过敏药，根据个人的身体状况，酌情携带，高原上医药条件落后，请备足所需剂量）
4.个人卫生（建议携带漱口水）、毛巾（湿纸巾）、防晒霜（50倍以上，必备）、唇膏（必备）、暖贴、指甲刀、垃圾袋等
5.身份证、护照、港澳台通行证、可减免优惠证件证明等。
第四类：我们提供
1.提供户外露营品牌三人帐篷（2人一顶）
2.提供防潮地席（1帐1个）
3.提供蛋槽垫（1人1个）
4.提供登山杖*1根
5.厕所帐
6.炊事休息帐
7.配套桌椅
8.应急卫星电话（仅供紧急使用）
9.营地夜间烤火炉（让夜晚不在冰冷）
10.医用紧急钢氧
11.户外常用药品（如：云南白药、感冒药、创可贴、散列通、葡萄糖溶剂等非处方药）
1.无传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；
2.无心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；
3.无脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；
4.无呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病、哮喘等病人；
5.无精神疾病患者，如癫痫及各种精神病人；
6.无高血压、高血糖、高血脂患者；
7.无严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在 50 克 / 升以下的病人；
8.无大中型手术的恢复期病患者；
9.无孕妇及行动不便者；
10.无其他不适宜参加旅行的身体情况；
11.未满 16 周岁的或年满60周岁的，不允许单独参加本次户外旅行，60周岁以上者，需在出行前出示健康体检报告（报告至少包括：血常规，心电图，胸腔X光等）。
特别注意事项：
1.处于安全考虑，请您在出行前做一次必要的身体检查；
2.无严重高山反应及心、脑、肺，精神疾病，体能良好的户外爱好者；鉴于户外旅行需要参加者具备良好的身体健康条件；
3.因地区限制和地方政策要求，出行目的地地方管控政策不同于其它地区，港澳台同胞和外籍人士在参加活动时，请在出行前提前咨询客服是否可以参加，如果可以参加，请在出发时请带上相关证件出行；
4.涉及高原地区，由于当地医疗条件有限，每个人都是自己健康的第一责任人，请在出行前确认近期健康状况。
