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01、拉萨—卡定沟/嘎拉桃花沟—雅鲁藏布江大峡谷—近观南迦巴瓦峰—索松村 

早上酒店接早后出发，驶上拉林高速，沿途欣赏尼洋河风光，之后前往卡定沟游玩，又名嘎丁沟，卡定藏语译为人间仙境，山势险要高耸入云，奇峰奇石古树参天，瀑布飞流直下雄伟壮观。
饭后前往世界第一大峡谷，雅鲁藏布大峡谷，是世界上很大、很深的峡谷 。这个大峡谷北起米林县派镇大渡卡村(海拔3000米)，经由排龙乡的雅鲁藏布江大拐弯，南到墨脱县巴昔卡村，主体在墨脱县。从墨脱县甘登乡多卡村往上，一直到米林县派镇加拉村，是雅鲁藏布大峡谷无人区，欣赏南迦巴瓦峰的山峰日落，后来到索松村入住。



02、索松村—色季拉山—林芝

早起欣赏南迦巴瓦峰的日出，早餐后继续出发前往林芝，途中会经过色季拉山口，色季拉山山口海拔4728米，视野开阔，可以远眺到鲁朗林海和背后的南迦巴瓦峰，是拍照的好地方。
鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有"叫人不想家的"的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。之后入住林芝市区



03、林芝—巴松措—尼洋河风光带—拉萨

早餐后出发，一路欣赏尼洋河美丽风光，之后前往景色秀丽的巴松措，又名错高湖，藏语中是"绿色的水"的意思，巴松措巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。游玩后，一路向西回到拉萨散团，愉快的时光总是短暂，愿这次旅行带给您一次美好的体验，后会有期！

费用包含：

1、【交通】小车团：7-15座商务车，拉萨布达拉宫方圆3KM上门接；

PS：司机师傅会在出行前一天晚上22：00左右联系游客，确定在第二天上车地点，请耐心等待！

2、【住宿】全程入住指定酒店双人标准间（林芝市区四星酒店）；

索松村普通民宿：古藏工布庄园，遇见山间民宿，桃花客栈，暖舟十里民宿，桃花园民宿或同级【条件有限敬请理解】。

林芝四星参考酒店：中海花园，风情大酒店，万清堂，嘉悦酒店，渝西大酒店。

备注：如遇特殊原因，不能安排备选酒店时，我社有权安排同级别、同标准的其他酒店。

3、【用餐】全程用餐2早5正（升级一餐特色石锅鸡）、正餐餐标25元/人，早餐（房费含早，不吃不退）；

4、【门票】行程所列景点首道大门票：雅鲁藏布大峡谷、巴松措；桃花节期间卡定沟换成嘎啦桃花村景点。

5、【导游】仅安排中文司机负责行程活动中接待服务（不提供景区讲解服务）；

6、【保险】旅游车座位险50万、旅行社责任险30万；

费用不含：

1、客人自选个人消费项目；

2、单房差或加床；

3、自由活动期间的餐食费和交通费；

4、景区内骑马/牦牛属景区内另行付费的项目，属于客人自愿消费；

5、旅游意外险：旅游意外伤害保险（建议旅游者购买）。

退款说明：

1、活动出发前10天可无损取消；

2、活动出发前4-7天取消，需扣除40%活动费用；

3、活动出发前1-3天取消，需扣除60%活动费用；

4、活动出发前24小时内取消，活动费用不予以退还。

5、活动开始后如因特殊原因退出，如身体疾病、突发意外事件等，出具相关证明后，退还住宿费用。

6、出发前退坑队员可自行找人填补所占坑位。

【关于住宿】

我们为队员们提供了性价比高的住宿，尽管如此，队员们也要有充分的心理准备，藏区沿途人烟稀缺、经济落后、资源有限，沿线宾馆多未评定星级，因处于高原地带，水电资源缺乏，有时候会遇到停水、停电的情况，请队员们做好不能洗澡、不头、洗脸的准备，特别爱干净的队员可以自带睡袋；地处藏地，酒店一次性用品配备有限请队员大家自备洗漱用品、吹风、拖鞋；原则上没有特殊情况不能更改住宿地点，如全团同意更改住宿地点，原定住宿不退，新产生的住宿费用由队员承担，新产生的住宿司机领队由车上人员A

【关于购物】

本线路无任何购物安排，领队或驾驶员也没有任何关于购物的推荐。队员在自由活动期间，如果没有购买需求，不要和当地人讨价还价，也不要过多的驻足观看。如果队员自愿购物，请自行甄别产品质量，如果还价后达成交易意向，就请购买。如果讨价还价后，又反悔不买，很容易造成麻烦，因此而发生的矛盾和冲突，后果自负。

【关于领队】

领队职责与普通导游不同，目的不是讲购物，推自费，领队会为队员安排住宿，协调用餐，带路，协调控制景区游览时间，在队员遇到危急时刻，为队员协调联系处理各种意外事情。领队不是医生，也没有医疗的资质，对队员出现的身体不适，建议就近就医，不要依赖于领队治疗，如果因为不当处理发生的不良后果，由队员自己承担。

【队员要求】

1.身体健康、乐观豁达； 呼吸系统、心脑血管等疾病以及孕妇，请慎入高原地区，报名前未说明者，后果自负。

2.具备团队互助精神及个人自理能力。

3.初到高原，大部分人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃得太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：散利痛、高原安、红景天、西洋参、诺迪康、VC银翘片等，严重者可适当吸氧或及时就医。

4.由于线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请团员带些零食及饼干。

5.藏区条件特殊，宾馆大多没有空调，请团员注意保暖，前两天请尽量不要洗澡，以免感冒而耽误你的行程（高原感冒很容易引发肺水肿）。

6.藏区住宿条件有限，请勿发达地区大城市标准来衡量。有洁癖者请自备抓绒睡袋和个人洗漱用品。

【温馨提示】

初上高原前几天，

1.不准饮酒，高海拔地区不泡温泉。

2.不要做剧烈运动，缓慢走路。

3.多喝水，少量饮食。

4.晚上宾馆休息，开一点窗户。

5.不去冰河游泳和戏水。（冬泳可以）

6.情绪平静，不宜激烈

7.请注意人生安全，贵重物品随身携带（如现金、手机、照相机、摄像机、金银首饰等）

进高原前2天不易沐浴，2-3天后，高原适应，反应减轻！

**高原反应并不可怕！每人初上高原都会有轻微头痛，头晕等现象，适应2天这些症状就消除了！

【个人装备要求】

队员相关证件：身份证、可免门票的相关证件、银行卡，儿童需带户口本原件。

徒步鞋或运动鞋、羽绒服，冲峰衣，抓绒衣，(或毛衣、或外套）墨镜、手套，帽子，50倍防晒霜、背包或拉杆箱、15升小背包、个人洗漱物品和自备药品。