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第一天

今天是我们集合日，大家乘航班从全国各地前往加德满都，当飞机从喜马拉雅山脉上空飞过，绵延壮阔的雪山尽收眼底。

短暂的飞行后，我们就将抵达此行的第一站，尼泊尔首都——加德满都，彩色斑斓的房子、琳琅满目的店铺、加上热闹拥挤的人群绝对让你第一时间感受到加都的夺目与热情。

接机工作人员已在出口举着姓名来迎接您入住酒店，放下行李后，领队会协助大家兑换货币办理手机卡，悠闲地游走在游客聚集、被称为“小香港”的泰米尔区，逛一逛户外或者服装店，晚上的欢迎聚餐是带大家去体验地道尼泊尔菜，同时可以欣赏尼泊尔风情表演，利用吃饭时候大家相互介绍认识一下，开启梦幻的EBC徒步之旅。

行程：全国各地—加德满都

用餐：早餐不含 午餐不含 晚餐包含

住宿：标间

第二天

早晨六点酒店出发去机场等待飞往卢卡拉的航班，卢卡拉 Lukl是所有前往珠峰登山和EBC徒步的起点

乘坐小飞机尽量选择左边，在飞行过程中我们可以看到这个星球最壮观喜马拉雅山脉。（可能会因为天气或其他原因导致航班延误）卢卡拉 Lukl机场跑道只有460米，另一端就是万丈深渊的号称“世界屋脊上的跑道，世界最危险机场”的恐怖机场（Tenzing-Hillary Airport，为纪念1953年第一个登顶珠穆朗玛峰的新西兰登山家Edmund Hillary而命名），是所有前往EBC徒步客们必须面临的第一个挑战。到了卢卡拉我们就行短暂休整，卢卡拉吃完中午饭，徒步至帕克丁Phakding，沿途我们会经过一个藏传寺庙和刻满梵文玛尼堆，徒步约3小时。

行程：加德满都 (1300米)——LUKLA(卢卡拉)(2840米)—— 帕克丁Phakding(2610米)

用餐：餐不含 午餐不含 晚餐不含

住宿：客栈普间

第三天

早晨9点用完早餐出发，今天沿途以峡谷风光为主，我们要过五道桥是在电影《绝命海拔》中出现过得钢索桥，这一天为适应性徒步，下午抵南池，南池是昆布地区最大的村镇，在这里几乎可以补充到徒步所需的一切物资，晚上我们选择一家自己喜欢餐厅好好美餐一顿，到了山上就很少有肉食可吃。徒步约5小时。

行程 | 帕克丁Phakding(2610米)——蒙佐Monjo(2840) —南池市场Namche Bazar(3440米)

用餐：餐不含 午餐不含 晚餐不含

住宿：客栈普间

第四天

今天我们在南池市场休整一天，主要适应适应高海拔。早起小伙伴可以选择去Khumjung附近日本人开的四星级珠峰观景酒店（HOTEL EVEREST VIEW），徒步时间来回需要3小时左右，在酒店附近就可以看到壮观的雪山群，第一次看见珠峰。同样也可以选择在酒店吃一顿午饭，银子多的同学也可以在上面住宿一晚。

不去Khumjung小伙伴可以睡个懒觉，醒来可以选择逛街，补充一下装备物资。

行程：南池市场Namche(3440米)

用餐：餐不含 午餐不含 晚餐不含

住宿：客栈普间

第五天

早晨9点用完早餐出发，上半段路平整风景壮观，天气晴朗的情况下，可以看见峡谷尽头的珠峰、洛子、阿玛达布朗群峰，运气好的话甚至可以看见在路边的尼泊尔国鸟—帝王雉，到达天波切后半段路是上坡，以原始森林为主，大约下午2点左右到达天波切入住客栈，天波切是昆布地区最大藏传佛教所在地，这里有一座规模比较大寺庙，下午三点左右开放念经，有兴趣小伙伴可以去参观一下寺庙顺便听一下梵音，傍晚时候我们出客栈看洛子、阿玛达布朗日落。徒步约5小时。

行程：南池市场Namche(3440米)——天波切(Tengboche(3867米)

用餐：餐不含 午餐不含 晚餐不含

住宿：客栈普间

第六天

早晨9点用完早餐出发，进入森林峡谷往上爬升，穿过路边上的玛尼墙，沿着Imjia Khola河谷绕过几道弯，阿玛达布朗耸立在河谷的正前方，构成了一个绝景。圣山阿玛达布朗，虽然海拔只有6812米，在随处可见7000和8000米级山峰的喜马拉雅山脉算不上高，也许是其特殊的外形，也许是其从各个角度的醒目，但它却是和冈仁波齐，珠峰齐名的山峰。

大约两小时我们到达旁波切Pangboche3930米吃午饭，这里是攀登阿玛达布朗的基地，去其BC以此为起点。

大约三小时我们到达丁波切，这里除了南池市场第二大村子，今晚入住这里，傍晚我们可以出来看壮观的洛子峰（海拔8516米，世界第4高峰）日照金山，晚上大家早点休息适应4000米高海拔。徒步约5小时。

行程：天波切(Tengboche(3867米)——丁波切(Dingboche(4350米)

用餐：餐不含 午餐不含 晚餐不含

住宿：客栈普间

第七天

今天在这里休整一天，主要适应海拔，早餐过后自愿选择和领队徒步去第一个EBC重要观景台Chukhung-Ri（5550米），一路沿着河谷前进中午到达Chukhung午饭，这里感觉四周都是雪山，最壮观要属于非常靠近阿玛达布朗峰。徒步到半山腰就能远眺洛子峰下冰川，到达山顶我们就可以看珠峰、马卡鲁、卓奥友、洛子峰南壁、岛峰及其冰湖。傍晚我们返回丁波切。

行程：丁波切Dingboche(4350米)

用餐：餐不含 午餐不含 晚餐不含

住宿：客栈普间

第8天
丁波切Dingboche(4350米)——罗布切Lobuche(4930米)

早晨9点用完早餐出发，沿着山腰前行，道路比较平坦。接近Dughla时，能看见Chola冰湖，中午我们我们赶到Cholatse雪峰下的Dughl村休整吃午饭，下午我们翻越垂直高度200米山坡，到达昆布山区海拔第二高村落罗波切（4930米），与昆布冰川一脊之隔，村前入口有很多玛尼堆群，意在纪念在登山中不幸遇难的夏尔巴人和登山者，包括著名的美国高山向导斯考特·费舍、登顶珠峰10次的巴布·次仁·夏尔巴等。在这里可以看到四座著名山峰：普莫日Pumo ri 7165米、林特伦Lingtren6749米、和昆布切Khumbu tse6665米、努子峰Nuptse7861米。徒步约4小时。
行程：丁波切Dingboche(4350米)——罗布切Lobuche(4930米)
用餐：早餐：自理 午餐：自理 晚餐:自理
住宿：普间

第9天
罗布切Lobuche(4930米)—戈瑞克·夏普Gorakshep(5180米) —卡拉·帕塔KALAPATHAR(5630米) —戈瑞克·夏普Gorakshep(5180米)

早晨9点用完早餐出发，中间要翻过一个5110米Lobuche Pass垭口，到了山顶我们就可以看到壮观的昆布冰川，徒步穿越昆布冰川末端的巨石堆和碎石路，在这里被雪峰360度相拥环抱的视觉震撼，中午在戈瑞克·夏普（昆布地区最高海拔住宿点）吃完饭办理入住，下午三点左右领队带领大家冲刺最佳观景平台卡拉·帕塔（5630米），观看世界之巅珠峰日落，这将是你今生最难忘时刻。徒步约7小时。
行程：罗布切Lobuche(4930米)——戈瑞克·夏普Gorakshep(5180米) ——卡拉·帕塔KALAPATHAR(5630米) ——戈瑞克·夏普Gorakshep(5180米)

用餐：早餐：自理 午餐：自理 晚餐:自理
住宿：普间

第10天
戈瑞克·夏普Gorakshep(5180米)—— EBC(珠峰大本营5364米)—罗布切LOBUCHE(4930米)—宗拉Dzonghla(4830)

早晨7点用完早餐出发，我们轻装沿着昆布冰川边缘穿越乱石堆徒步到南坡登山大本营5364米，大本营处在昆布冰川上面，我们可以近距离观赏巨型冰山，在适合攀登的春季，你将在这里看到五颜六色的帐篷，通常登山者要在这里呆上两个月，大家摄影留念以后中午赶回戈瑞克·夏普吃午饭，午饭后我们下撤到昆布冰川的尽头，一路横切到Chola Tsho（4590m）高山湖，Chola Tsho湖水呈碧蓝色Taboche（6495米）雪山正位于正前方，晚上赶到Cholatse（6440米）峰下面Dzonghla村。徒步约8小时。
行程：戈瑞克·夏普Gorakshep(5180米)—— EBC(珠峰大本营5364米)——罗布切LOBUCHE(4930米)——宗拉Dzonghla(4830)

用餐：早餐：自理 午餐：自理 晚餐:自理
住宿：普间

第11天
宗拉Dzonghla(4830米) – 乔拉垭口Cho la Pass(5330米)- 多拉格纳克Dragnag—戈克友村GOkyo(4790米)

早饭过后我们要翻过Cho La海拔5200米垭口，虽然是三垭口里海拔最低的，却是难度最高，由于在于它所在的位置比较特殊，中央横断区的深处，是该区域北侧四座山峰与南侧僧侣三兄弟之间的鞍部，所以垭口存在大片冰川，翻越时候我们需要换上冰爪，过了冰川我们沿着陡坡一路下降到 Dzonghla(4830)吃午饭，午饭过后我们穿过Ngozumpa Glacier冰川，到达晚上住宿点Gokyo。Gokyo村是昆布地区第二高住宿点，村子紧挨着第三湖，湖面映着卓奥友峰的倒影，如梦如幻。徒步需要8小时。

行程：宗拉Dzonghla(4830米) – 乔拉垭口Cho la Pass(5330米)- 多拉格纳克Dragnag—戈克友村GOkyo(4790米)
用餐：早餐：自理 午餐：自理 晚餐:自理
住宿：普间

第12天
戈克友村Gokyo(4790米)— 戈克友村观景平台Gokyo Ri （5360米）

早饭过后我们自愿徒步第四、第五湖，中午左右返回Gokyo村吃午饭，下午我们带好必要装备：羽绒服、冲锋衣、头灯、保温水壶、小零食，登顶 EBC最重要一个观景平台Gokyo Ri，登顶Gokyo-Ri可以观赏卓奥友、珠峰、马卡鲁、洛子峰，大约2小时左右到达山顶，这里是四大8000米雪山全景最佳观察点，我们等待日落，天气晴好我们可以看到世界最壮观的日落，这是最伟大时刻我们用相机记录下来，下山时候我们准备好头灯，大约1.5小时到达村子。徒步需要8小时。

行程：戈克友村Gokyo(4790米)—戈克友观景平台Gokyo Ri （5360米）
用餐：早餐：自理 午餐：自理 晚餐:自理
住宿：普间

第13天
戈克友村Gokyo(4790米) —马切尔莫Marulung(4410米)

早饭过后9点开始沿着河谷向Khumjung出发，经过Gokyo的第二，第一湖，湖一个比一个小拍完照继续往下走，沿路可以看到Thamserku和Amadablamefe雪山，同时卓奥友峰也渐行渐远。徒步需要5小时
行程：克友村Gokyo(4790米) —马切尔莫Marulung(4410米)

用餐：早餐：自理 午餐：自理 晚餐:自理
住宿：普间

第14天
马切尔莫Marulung(4210米) – 腾加Thame(3820米) – 南池市场Namche (3440米)

早饭过后我们继续下撤，一直沿着河谷下撤，穿过一片茂密树林到达去日本人酒店岔路口，继续往上走经过Khumjung村，继续往上到达山顶经过日本人酒店，这里视角很棒，可以最后看到珠穆朗玛峰。接下来一路下撤到达南池市场。傍晚抵达南池吃晚餐，你会为这么多天再次吃到美味而感到幸福，在舒适的酒店，好好的洗上一个热水澡，把多日徒步的疲惫都带走，晚上可以选择一起泡酒吧。徒步约6小时

行程：马切尔莫Marulung(4210米) – 腾加Thame(3820米) – 南池市场Namche (3440米)
用餐：早餐：自理 午餐：自理 晚餐:自理
住宿：普间

第15天
南池市场NAMCHE(3440米)——帕克丁PHAKDING(2640米)——卢卡拉LUKLA(2840米)

早晨6点用完早餐出发，今天是徒步的最后一天，路程稍微有些长，我们一路穿越大峡谷和夏尔巴村庄，中午在Phakding休息吃饭，下午抵达徒步起点卢卡拉， 晚上依然可以美餐一顿，山下饭菜要比山上丰富而美味。徒步约5小时。

行程：南池市场NAMCHE(3440米)——帕克丁PHAKDING(2640米)——卢卡拉LUKLA(2840米)
用餐：早餐：自理 午餐：自理 晚餐:自理
住宿：普间

第16天
卢卡拉LUKLA(2840米) ——加德满都

早晨7点用完早餐，收拾好行李我们去往卢卡拉机场，乘坐上午小飞机返回加德满都，座位尽量选择靠右边的，在返回途中我们仍然可以一睹壮观喜马拉雅山。

晚上为大家准备了送行晚宴，届时大家总结一路上经历，同时给大家颁发徒步证书，最后合影留念依依惜别！

行程：卢卡拉LUKLA(2840米) ——加德满都
用餐：早餐：自理 午餐：自理 晚餐：包含
住宿：标间

第17天
加德满都—回国

今天返程回国时间，届时会根据大家返程机票时间安排司机接送到机场，最后我们恋恋不舍告别古老淳朴的尼泊尔。

行程：加德满都—回国
用餐：早餐：自理 午餐：自理 晚餐:自理
住宿：自理

【费用包含】

【住宿】全程16晚住宿，城市两个一个标间，山上住宿客栈普间，条件有限随机安排双床或者多床一个房间，公共卫浴

第一晚：加德满都两晚标间
第二晚：帕克丁一晚
第三晚：南池市场一晚
第四晚：南池市场一晚
第五晚：天波切一晚
第六晚：丁波切一晚
第七晚：丁波切一晚
第八晚：罗波切一晚
第九晚：戈瑞克·夏普一晚
第十晚：宗拉一晚
第十一晚：戈克友村 一晚
第十二晚：戈克友村一晚
第十三晚：马切尔莫一晚
第十四晚：南池市场一晚
第十五晚：卢卡拉一晚
第十六晚：加德满都一晚

【机票】卢卡拉机场往返机票费用、领队机票（因加德满都机场修建，往返航班转到ramechap的机场，加德满都-ramechap机场需要坐车4小时）

【交通】 酒店—卢卡拉机场送车费用
【门票】萨加玛塔国家公园门票、TIMS徒步证
【装备】 公用装备使用费用
【背夫 】 背夫工资（两人共用一个背夫重量不超过15公斤）
【领队费 】尼泊尔当地中英文文领队（往返大交通，工资，住宿，活动，保险，以及用餐补贴等费用）

【赠送 】赠送不参加不退
    徒步证书
    欢迎晚宴尼泊尔特色餐
    欢送晚宴中餐
    当地电话卡
    旅行意外险
    24小时接送机

【费用不含】

【来回大交通 】 全国各地往返加德满都交通
【餐费】全程餐费AA自理，但是领队会协助安排
【单房差】加都（山上住宿不含）+背夫差为1350元/人、若一男一女产生加都单房差（山上住宿不含）300元，
【其他消费】行程中其他个人消费、背夫小费（最低约300元/人）、领队、向导小费（约5美金/人/天，约最低530元）均不包含
【紧急救援】天气原因调整乘坐直升飞机和紧急救援乘坐直升飞机下撤产生一切不可预见费用
【不含税】如需开具发票，所产生的税需个人承担

衣食住行注意什么

衣 | 尼泊尔属于季风性气候，我们可以将它简单分为雨季（6月~9月）和旱季（10月~次年5月），而我们徒步行程都安排在旱季，也是当地的旅游旺季。尼泊尔一年四季气候温和，但是徒步地区由于海拔落差大，地形复杂，所以温差较大，从夏天的短袖到冬天的羽绒衣都需要带上，特别是12月份以后，更需要注意保暖对装备要求更高。每天徒步正常三件套（冲锋衣+抓绒衣+长袖速干T恤）。徒步过程中穿着速干保暖长袖即可，同时背包常备一件羽绒。鞋子建议穿着高帮防水徒步鞋搭配厚袜子。

食 | 尼泊尔的城市里和其他任何地方一起，各种类型、各个地方的餐馆都有，包括尼餐、西餐、中餐等等。而到了徒步的山上，由于全靠人力运输，食材有限，所有可选择的餐饮也比较有限，主要是炒面、炒饭、西餐为主等。 如果条件允许，可以携带榨菜、下饭酱之类的偶尔改善伙食，同时建议带一些巧克力、干果、牛肉干等高热量的食物用于路上补充能量。本次高海拔徒步每天需要多喝水，有助于适应高海拔环境。

住 |加德满都住宿安排在泰米尔区三星级酒店标间干净舒适，EBC线路民宿住宿成熟，每天行程结束都有当地人村庄，住宿环境相对较好，大多面朝雪山，繁花环绕。而我们经过实地考察，每到一处都为大家挑选出了景观位置好民宿，所以关于住宿绝对值得大家期待。山上客栈提供被子较薄保暖不够好，建议准备一个睡袋搭配被子一起保暖使用。

行 | 我们的探索方式是轻装徒步，这是我们深入昆布地区最佳方式 ，沿路可以看到这个星球最壮观的自然风光。本次属于高海拔徒步在行走时候避免过快要调整好呼吸和节奏。其次路况比较复杂，活动期间严格听从领队指挥，不能擅自单独活动，以避免危险。

其他注意事项

1. 以下患者为了人生安全不能参加我们活动：传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病患者、严重贫血者、手术恢复患者、孕妇和行动不便者。

2. 尼泊尔对中国护照免费签证，走陆路可在拉萨的尼泊尔领事馆免费获签，航空航班可以落地免费签证。

3. 活动过程根据天气以及队员人身安全状况，领队有权利对行程进行调整

4. 关于手机通信尼泊尔本地资费较便宜，领队协助办理当地套餐，国内手机卡建议开通国际漫游用于接收各种验证码。

5. 当地所有交易使用尼泊尔卢币，领队会协助大家兑换，支付宝和微信兑换汇率较高现金较低，海关规定每人最多可带2万人民币出镜。

6. 行程里客栈会对开水、WiFi、充电、洗澡收费，和国内服务标准不一样。

7. 尼泊尔是小费国家，行程中向导、领队、背夫和其他服务人员热情周到，需要适当给予小费对齐服务肯定，一般都整个服务费用20%左右。

8. 尼泊尔时间比北京时间晚2小时 15分钟，出行前做好时差准备。

9. 尼泊尔电压为220V或240V，充电插头普遍是圆头，请预备一个插座转换器。

报名成功需要提交哪些资料？

Everest Base Camp

1. 护照首页拍照（有效期需要六个月以上）

2. 证件大头照文件

3. 体检报告

4. 往返航班信息

5. 紧急联系人电话

6. 其他需求