2025第三届[千面·库拉岗日]元旦徒步大会丨赠小鹰背包（6日行程）
集合地点
Meeting Place
西藏，拉萨
目的地点
Destination
拉萨市，洛扎县
- 线路介绍
- 线路行程
- 费用说明
- 更多介绍
D1
全国各地-拉萨酒店集合
2024.12.31行程概览：自行选择交通方式抵达【拉萨】，抵达拉萨后，前往我社精心准备的酒店。因本日客人抵达拉萨时间不同，我社会在第一时间给各位先后顺序酒店办理入住，敬请理解与支持，谢谢！本日无行程，大家可以自由活动。抵达酒店后，建议做好适应性休息。我们的专业后勤人员将提前联系队员，确定到达时间。然后确定一个合理的时间安排此次行程行前会议。
? 住宿：拉萨酒店（标间）
? 餐食：早（自理）午（自理）晚（行前晚宴）
? 行程：分享与介绍
? 海拔：拉萨约3650M
温馨提示：
当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。
D2
拉萨-鲁日拉观景台-日托寺-普莫雍措(推瓦寺)-洛扎县
2025.01.01行程概览：早餐后出发，沿着拉萨河出发前往【鲁日拉观景台】，鲁日拉观景台海拔4960米，这里的羊湖，仿若“千岛之湖”，峰谲云诡，奇秀婉约，与远处的云光、雪山连成一片。此处确实是俯瞰羊湖的极佳位置，极目远眺，天色、山色、湖色交相辉映，仿佛一面被冰冻的蓝色汪洋，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。
? 住宿：洛扎县酒店（标间）
? 餐食：早（含）午（自理路餐）晚（自理）
? 行程：车程约430KM，行车约7H
? 海拔：洛扎县约3800M，鲁日拉观景台4960M，日托寺海拔4500M，普莫雍措海拔5010M
D3
洛扎县-白马林措停车场-白马林措观景台-色乡或措玉村乡
2025.01.02行程概览：今天早餐后出发前往【白马林措】，在停车场开始徒步。沿湖而行，看着雪山，来到冰川下面，近距离欣赏美丽的库拉岗日。近距离欣赏冰川，白马林措的颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色，今天的行程比较短，也是比较轻松的一天，傍晚回到措玉村或者色乡入住。
? 住宿：色乡或措玉村（多人间）
? 餐食：早餐（自理）午餐（自理路餐）晚餐（自理）
? 行程：徒步约6KM，4H左右
? 海拔：措玉村海拔4160M，停车场海拔4500M
温馨提示：
1、今日徒步可慢行慢拍，如果感觉不舒服，也可只在湖边周围拍照，从停车场至湖边只需十几分钟；
2、如遇色乡特殊情况住宿需要变化，则改为措玉村多人间入住。
D4
措玉村乡-白马林措停车场-折公三措（三圣湖）-色乡或措玉村
2025.01.03行程概览：今早吃完早餐出发，沿着【白马林措】右侧山谷而上，一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖，我们要从4500爬升到4900的海拔，站在高处，【三神湖】和雄伟的【过拉卡日】就在我们的面前，雄伟壮丽，这也是我们本次行程的亮点，之后返回【措玉村】。今天爬坡为主，海拔较高，个人量力而行，能走多远是多远，随时可下撤，随处是风景。为安全起见，下午两点之后必须返程，晚上返回色乡或措玉村。
? 住宿：色乡或措玉村（多人间）
? 餐食：早餐(自理)，午餐(自理路餐)，晚餐(自理)
? 行程：今日徒步约8KM，5H左右
? 海拔：三圣湖约4600M
温馨提示：
由于海拔高，大家量力而行即可，如果感到体力不支，可在原地休息欣赏风景，也可先行返回。
D5
措玉村乡-白马林措停车场-介久措-洛扎县
2025.01.04行程概览：今日我们前往白马林错附近另一个湖【介久措】。沿着山坡爬到山脊处，美丽的圣湖就在你的眼前，天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前。体力好的可以沿小路下到湖边拍摄，然后沿湖左侧山脊一路往上观赏库拉岗日冰川下的冰湖。今日海拔上升350米，最高海拔4765米，路况多为山地还有长时间的爬坡，雪山下的介久措随着光线变幻不同的颜色，人迹罕至的地方，就是人间的后花园，之后返回洛扎县城，当晚入住洛扎县。
? 住宿：洛扎县酒店（标间）
? 餐食：早餐（自理）午餐（自理路餐）晚餐（自理）
? 行程：徒步约4KM，2H左右
? 海拔：介久措山脊约4800M，洛扎县约3800M
D6
洛扎县-蒙达拉山垭口-普莫雍措环湖-浪卡子县-羊湖朗布其观景台-拉萨解散
2025.01.05行程概览：早餐后出发，沿着洛扎河谷一路上升，翻越海拔5363米的【蒙达拉山口】，在这里回望库拉岗日雪山群之后；到达【普莫雍措】岸边，夏天这里是一片绿蓝，堪比贝加尔湖；冬季则是厚厚的蓝冰覆盖，风景非常漂亮。如果你是深冬季节造访，普姆雍措还会呈现另一种美丽的景观一一冰封凝固的西藏蓝，整个湖面被厚厚的冰层覆盖。下午前往西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】，开车沿着湖边前行，羊湖朗布其观景台，看风光无限的羊湖美景。这里的日出和日落是最漂亮的，羊湖在层层洁白的云朵下，美景让人惊叹；从另一个角度拍摄你不曾见过的羊湖，还有许多鸟类，岩羊、藏原羚等野生动物，随手一张都是大片！之后经贡嘎机场在晚上7点左右回到拉萨，行程结束后散团；天下无不散之筵席，但我们相信相逢的人会再相逢。
? 住宿：自理
? 餐食：早餐（自理）午餐（自理）晚餐（自理）
? 海拔：羊湖海拔4441M，普莫雍措海拔5010M
【费用包含】
1.交通：全程正规手续旅行用车的包车费用，同时包含每个座位的保险，全程路桥费，油费，司机食宿津贴。
关于用车（每团上限20人）：6-8人安排15座中巴，9-12人安排17座中巴，13-20人安排29座中巴。
2.住宿：
①拉萨酒店为标准酒店：远丰河北饭店或同档次
②色乡/措玉村为当地多人间
③洛扎为陇巴庄园或同档次
本行程不收自然单房差，若单独参加我们散客拼团活动，默认与其他同性拼房，如无法拼房也无须另补差价；若自酒店住宿自愿选择单住，则需补单房差，详情咨询客服。
3.领队：领队交通，工资，食宿补贴。每车配备专业领队全程陪同，为大家讲解藏传佛教的文化、行程向导，并保证一团一证。
4.用餐：包含拉萨酒店1次早餐、其余地区根据酒店冬季情况确定是否早餐包含，包含1顿集合晚宴，其余旅途的中餐和晚餐自理。
5.日托寺门票、库拉岗日门票+环保费。
【费用不含】
1.各地往返拉萨的大交通费用。
2.旅行中的个人消费（部分早餐、个人其他消费等）全程不含午餐、晚餐，提前准备3-4天徒步中午的路餐，建议准备易携带、热量较高的食物：巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。
4.单房差：如需单住的伙伴请提前说明，当然请补足房差，多人间不提供单住。
5. 边防证办理费用：本行程需自行在户口所在地提前办理边防证，进藏事由填写“旅游”，地区填写：山南地区。或携带边防证申请表去所在辖区派出所盖章，并提前一日到拉萨边防大厦签证室办理。
重要提醒：拉萨办理边防证需要提供无犯罪证明，建议提前标注清楚，部分城市无犯罪证明1-3个工作日才能出。
【赠送项目】
1.保险：高原户外高原组合意外保险每人一份100万；
2.纪念证书、帽子*1、头巾*1、OSPREY背包1个、随车矿泉水、隆达、经幡、哈达。
特别提醒：所有赠送项目为团队优惠服务，不用不退。
出团通知
1.（集合日）前3日 18:00之前，工作人员完成报名统计工作。随后发送出团短信通知到您预留的手机上（包括集合酒店名称、地址、电话，领队联系电话以及注意事项等）。
2.短信通知完毕，我们工作人员还会逐一跟报名队员联络，以确认短信是否收到。部分手机有短信屏蔽功能，请及时到垃圾箱查找。代他人报名者收到短信后，请将集合短信及时转发告知。如果（集合日）前1日还未收到集合短信的，请联系报名客服。
3.入住酒店时间一般在（集合日）当天12点以后，如果提前到达且酒店房间未整理出来无法办理入住，可将行李暂时寄存在前台，先在市区周边随意游玩。
特别说明
【关于行程】
1.全程徒步约18公里，徒步平均海拔为4700米左右，徒步最高海拔为折公措垭口5000米左右，坐车最高海拔为蒙达拉山口5363米，住宿最高海拔为洛扎4000米左右。2.一月属于冬季，天气稳定，偶尔下雪，是看日照金山和星空最佳的时候，同时沿途的湖泊会结冰，也是看蓝冰的时候。
【关于交通】
1.欢迎队员从全宇宙各地前往当地集合，也鼓励大家旅行结束后去探索更多的地方。为了最大限度的给大家自由安排的空间，我们建议队员自行决定大交通方式。
2. 机票和火车票都已经全面实现网络购票，我们并不能获得比个人购买更便宜的价格，统一购买反而加大了退换票的难度，所以我们的活动没有包含来回的大交通费用。
3.我们的常规观光行程所达之处，路况都非常好，全程使用正规旅游巴士，窗外全是风景。初到高原的游客请注意休息，活动量不要太大，走路应以缓慢为原则。
【关于部分餐】
1.饮食和内地差别不大，拉萨各种菜系基本都有，有兴趣还可以品尝地道的藏餐以及印度尼泊尔等风味。初入高原的人因消耗大，故食量增大，但为了预防高原反应，应以每餐八分饱最佳。西藏传统饮食是藏餐，藏餐的主要原料有糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒、茶叶和不同品种的奶制品。糌粑为藏族的主食，原料为青稞或豌豆炒熟后磨成的面粉；酥油从牛奶中提炼，耐寒耐饥；藏餐中的牛肉以高原牦牛肉为主，羊肉大多是绵羊肉；作为日常饮品的青稞酒经常被用来招待客人。林芝由于林下资源极为丰富，松茸烧藏鸡、虫草炖鸭等菜肴都很有名。除此之外，西藏常见的菜系以川菜最为普遍。
2. 部分目的地可以发掘的美食较少，但是考虑到每个人不同的饮食习惯，为了尊重每一个队员，我们在大部分的行程中并未包餐。这种情况下，大家可以一起点菜，也可以分开就餐。
【关于住宿】
保证睡眠质量和时间、避免剧烈活动可有效地避免或减轻高反。西藏属于特殊地区，接待条件有限，星级酒店数量较少，有很多酒店因为新装修新开业，或者因为具有民族风格的缘故，未能拿到国家认可的星级牌照。西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水及服务，或用餐均会不尽人意。
【关于穿着】
高原的阳光很美也易伤人，墨镜、带沿的帽子、防晒露等是必要的，带件外套，早晚温差大，随时加衣。
