理塘集散：5680元/人； 国庆：6280元/人 （含集散理塘酒店） 
 【独立成团价格】 1人成团 14880元/人 2人成团   9780元/人 3人成团  7780元/人 4人成团  7580元/人 5人成团   7280元/人 6人成团   6880元/人 7人成团   6680元/人 8-10人成团   6480元/人 10人以上成团   6280元/人

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 餐食：全天餐费自理 住宿：成都市区酒店（双人标间独卫） （温馨提示：集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，集合日不含保险。到集合酒店报“线路名+姓名”拿房，房费已付，押金自付，活动报名截止后，我们才开始预定房间。一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机。）

D2

成都-390km--康定-140km-雅江-理塘

【行程概述】 早餐后准时上车出发，经成雅高速公路抵达雨城雅安之后上雅康高速，到达跑马溜溜的康定城，之后翻越康巴第一关折多山，大约一小时后到折多山垭口(海拔4298米)，稍作停留休息、拍照后继续西行，之后经过新都桥，到达雅江，翻越高尔寺山、剪子弯山和卡子拉山，下午18:00左右到达理塘。 

 餐饮：含早、中、晚餐 住宿：理塘当地酒店(双人标间) 需时：成都-理塘行车约9小时 海拔：理塘（3850m）成都（540m）康定（2900m）

   【行程概述】 早餐后前往徒步起点，开启本次徒步之旅;我们先是徒步前往格聂之心，这是一个形似心形的一个小湖，湖的对面就是喀麦隆雪山，非常漂亮。之后我们穿英格牧场到达煨桑台，这里可以观看到格聂东南坡雪山冰川。之后我们到达日照金山营地，这里不仅能够看到格聂雪山日照金山，晚上入住帐篷。 
 餐饮：含营地早、晚餐，午餐路餐自理 住宿：日照金山营地露营 需时：徒步约18公里，8小时左右 海拔：观景台营地（4300m）

D5

日照金山营地-夯达

   【行程概述】 早起拍格聂的朝霞。之后开始前往夯达，经过新冷古寺，再穿越一片原始森林，之后上到一片草原之上，一面是辽阔的大草原，开满无数的野花，一面是格聂神山，晶莹的冰川尽在咫尺;一路穿越者草原，望着雪山冰川，下午到达今天营地--夯达营地。营地位于格聂南坡下方，位置非常好，这里距离格聂神山也是非常近，在这里拉开帐篷就能近距离观赏雪山冰川，在霞光中显得更加美轮美奂。 
 餐饮：含营地早、晚餐，午餐路餐自理 住宿：夯达营地露营 需时：全天徒步约6小时15公里 海拔：夯达营地（3800m）

D6

夯达-黑湖

   【行程概述】 早餐过后离开夯达营地，之后徒步10公里左右到达黑湖，在这里不仅可以欣赏到黑湖美景，还能欣赏到雄伟的格聂雪山。在黑湖旁边还有几个非常漂亮的海子，下午我们可以好好的欣赏这几个漂亮的海子，晚上在黑湖营地等候格聂雪山的日落。 
 餐饮：营地早、晚餐，午餐自理 住宿：露营 需时：徒步约4小时10公里 海拔：黑湖营地（4500m）

【行程概述】

先是前往前往一大片海子的地方，挨个欣早餐后出发，赏它们的美，之后翻越4880米的垭口，再前往罗仁措，观赏完罗仁措之后前往娘卡措。沿着峡谷爬上一片开满鲜花的草原，沿着草原走一段便能到达娘卡措，这里是观赏格聂绝佳之地。随后沿湖绕行湖头至巨石阵中，这里我们将暂别格聂一段时间。在河谷的石海、草甸、灌木混合地形中穿行，远远的一处“阳光海滨沙滩”地便是最后一处湖泊-扎喜康，这里不仅能一眼望见热梯河谷，还能欣赏到格聂西坡的震撼景象，下午在格聂的陪伴下很快便能到达热梯营地。

餐饮：含营地早、晚餐，午餐自理

住宿：露营

需时：徒步约8小时20公里

海拔：娘卡措营地（4750m）热梯营地（4100m）

【费用包含】

1、交通:全程包车进山往返费用，包含喇嘛到冷古寺当地小车，格木村到哈嘎垭口小车费用。

2、住宿:按行程所列标准入住，3晚酒店，1晚民宿，5晚露营。

3、餐饮:全程所有餐费共计10正9早，如行程中所列，营地晚餐为2荤2素一汤，提供热水，营地早餐为粥、榨菜等。

4、营地:提供发电机、点心、水果、茶饮。

5、马匹:已包含摩托车驮装备费用，个人坐摩托车费用自理。

6、装备:炊事帐篷、桌子、椅子、燃料、炉具炊具、部分餐具、通讯工具等。

7、向导及协作:俱乐部专业认证领队,当地藏族协作。

8、保险:专业户外保险，保额80w。

9、俱乐部组织费等。

【费用不含】：

1、大交通:各地往返成都的交通费用

2、个人骑马费用。

3、单房差费用。

4、用餐酒水费、其他自娱自乐费用。

5、路餐费用。

6、以上费用均不含发票。

7、不含格聂三宝门票。

【报名要求】：无严重高山反应及心、脑、肺，精神疾病，体能良好的户外爱好者

理塘集散：5680元/人；

国庆：6280元/人

（含集散理塘酒店）

【独立成团价格】

1人成团 14880元/人

2人成团   9780元/人

3人成团  7780元/人

4人成团  7580元/人

5人成团   7280元/人

6人成团   6880元/人

7人成团   6680元/人

8-10人成团   6480元/人

10人以上成团   6280元/人

大背包或驼包（个人限重15KG）、小背包（20L左右）、羽绒睡袋（舒适温度-10度）、速干衣裤、冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒服、帽子、墨镜、手套、头巾、登山杖、水壶、中高帮徒步鞋、溯溪鞋、雪套、袜子多双、防晒霜、唇膏、个人药品、头灯或手电、洗漱用品、雨具。

第一类：服装装备

1、冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）

2、抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）

3、排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）

4、快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）

5、羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）

6、其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……）

7、徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝）

8、溯溪鞋或运动凉鞋（可作营地鞋，或涉水时穿穿）

9、排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，可防冻伤，可防起水泡）

10、遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）

11、抓绒帽（主要是保暖）

12、薄手套（主要为了活动方便、防晒伤）

13、厚手套（主要是保暖的功效）

14、眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，防紫外线，也可以用来摆酷）

15、头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）

第二类：辅助装备

1、保温水壶（高原出行必备，喝一口热水是一种享受）

2、头灯（在营地或夜行的时候照明，备足电池）

3、登山杖（使用得好，可以节省20%左右的体力，减小对膝盖冲击力）

4、护膝（有膝伤的队员必带，无伤的也要保护）

5、雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）

6、大背包或者驮包（用以马或牦牛托运）

7、冲锋包（小包，背负路餐以及其他随身物品）

8、背包防雨罩或防雨袋（用于防雨和防赃）

9、防水袋（用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料带代替）

第三类：露营装备

1、睡袋（睡袋极限温标至少-15度以下）

第四类：其他装备

餐具（营地餐个人餐具自备）

2、路餐（建议：巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高热量等食品）

3、个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）

4、个人卫生：牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）护手霜，发热贴，指甲刀，垃圾袋

 

【公共装备】

炊事帐篷、桌子、椅子、炊具、食品、燃料、对讲机、卫星电话、应急药品氧气等

关于高原反应的应对措施    到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。 高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。 

 1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

 2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。 

3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等） 

4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。 

  5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运 动，一般一段时间后会消失或减弱。

 6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。 

  7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。

 8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。  

 报名提醒   

 1、本次活动全线为高海拔地区，请正确评估自己的身体情况做正确评估，以决定参加与否。队员户外活动管理规范和纪律：

 2、本次活动所到达的地区温差较大。白天温度（晴天）可达20℃，夜间温度可能低至-10℃以下，请大家注意携带保暖衣物，并请选择极限温标在-15℃以下的睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。 

3、此次活动在虎皮坝-喇嘛亚乡途中几乎全线无手机信号。经过格木村可能会有手机信号。 

4、高原地区热量流失迅速，请自备高热量食品以补充体力。巧克力、压缩饼干、维生素等可适当准备。

 5、所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。 

6、轻松愉快的心情和彼此信任关系的默契，是活动愉快的关键步骤。如果你不愿卸下你的防备和伪装，还不如留在疲惫的城市。 

7、西部地区旅行有很多你在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常让我们措手不及；软件方面是当地人的服务意识方面的。 

8、初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，不能剧烈运动，使其能很好地适应此环境。 

9、因处于高原地带，水、电资源缺乏，很多九点都是按时供应热水，有时候也会遇到停水、停电的情况。请各位驴友要有合理的心理预期。

 10、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要多饮水。

 11、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。  

 12、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。

 13、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。 

14、要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。 

15、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。

 16、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。 

17、如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、航班延误、国家政策、战争、瘟疫）导致不能履行合同，导致旅行不能完成，俱乐部不承担任何责任。由此导致增加的旅游费用由游客自理；减少或没有产生的费用，俱乐部将实事求是地退换驴友。 此条路线沿途所经地区多为藏族族地区，请尊敬当地人民的宗教信仰、风俗习惯等，不要与他人发生不必要的纠纷。 

18、报名者必须是年龄在16~60岁之间的，身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。 20、如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，一切责任自负。 21、我们会尽可能保障大家安全，使用正规车辆并保证车况，为大家投保高额保险，活动执行中安排经验丰富领队陪同。但旅行活动风险性客观存在，参加者须对自己的安全负责，要有一定的自理和处理事物的能力，必须自我进行身体状况及安全状态声明，并无条件接受组织方的活动安排。如果活动中发生意外且组织方无主观过错，组织方责任仅限于有义务组织救援，有义务协助保险理赔，但不承担任何责任。