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D1拉萨集合（乃仓酒店或其他同等级）

全天集合，火车站距市区十公里.贡嘎机场距拉萨市区65公里。我们会在圣城拉萨等待各位队员的到来，入住集合酒店，当天尽量少运动，多休息。晚上集合，行程说明会，讲解本次活动注意事项，相互认识，为后面的行程做准备

Tips：注意不要剧烈运动，当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，不能饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

特别需要注意的是，高反一般是在踏上高原后3-4小时左右开始出现，所以刚到拉萨时如果没有高反症状也切勿窃喜。

D2拉萨-哲古错-措美-卡久寺 390km （卡久寺宾馆标间）

今天就开启边境雪山行，沿着高速前往山南，不过这里我们做逗留，抵达后我们就开始前往卡久寺，随着海拔上升，我们将先来到哲古错草原，这片宽阔的草原生活着众多鸟类，以及藏野驴藏原羚等动物，这里车辆较少，可以在这片拍摄一些公路大片，随后便来到哲古错，这片小湖不大，却是重要的湿地，也是重要牧场，可以看到雅拉香波雪山，这段路还是很美的，由很多可以拍摄的点，之后翻过山口一路下坡，经措美县继续前行，这里就开启了另一种风景，由高山草甸转为险峻的干热河谷，沿途可以看到不少碉楼等，这段路也非常漂亮，傍晚我们抵达卡久寺（4000米），我们将住寺庙宾馆，这是一座悬崖上的寺庙，可以听见僧人们的早课和晚课，也是一种奇妙的体验

D3卡久寺-色乡 70km（色乡温泉酒店标间）

一定要早起看看清晨的卡久寺，喜马拉雅斑羚、棕尾虹稚等动物都围绕在寺庙周围，加上转经人群，运气好的话还可以碰上峡谷里升起的晨雾，可以拍摄出不少好的照片。大家自由活动，可以下到寺庙悬崖下的一些修行地，也可以跟着人群转经。之后我们将前往色乡，这里洛卓沃龙寺和赛卡古托寺游览，而最为著名的就属寺中九层公子塔了，上面有一条最为惊险的转经道，如果允许的情况下，可以上去尝试下，晚上住色乡（3800米）调整下

D4色乡-白玛林错-措玉村 （家庭旅馆多人家）

早起出发前往白玛林错，沿着山路而上抵达停车场，今天根据自身的身体状况而定，我们先在湖边拍摄，之后开始徒步往雪山脚下的寺庙前行，途中有几个好的角度可以拍摄，如果状态不好拍摄结束后可以返回，之后一路前行走到雪山脚下，这里有僧人修行，每年固定时节，当地村民都会来此庆祝，在悬崖下还有个佛堂，体力好的可以上去探秘，之后返回停车场，晚上住措玉村

Tips：措玉村海拔4160米，今日徒步10公里，可慢行慢拍，如果感觉不舒服，也可只在湖边周围拍照，从停车场至湖边只需十几分钟。

D5介久错（家庭旅馆多人家）

如果天气，我们早起前往白玛林措拍摄日照金山，拍摄结束后返回村里早餐，上午我们将从停车场出发前往介久措，如果体力不好的，可以走到山脊线上拍摄，这里是拍摄库拉岗日的最佳角度之一，可以看到如同金字塔版的主峰，在5-6月时杜鹃盛开，一路都开满杜鹃红，非常漂亮，介久措非常漂亮，可以继续下到湖边拍摄，如果体力好的还可以到介久措一侧的山上高处拍摄，晚上住措玉村。

Tips：今日徒步约7KM，如果状态不好则可以到山脊线上返回（海拔4750m，上升240m）

D6措玉村-普莫雍错-康马 240km（维纳斯酒店或其他同等级）

早起出发前往普莫雍措，开启我们的日喀则边境线之旅，途经蒙达拉山口，这里和推村都可以再次欣赏到库拉岗日群山，之后一路下坡来到普莫雍措，这是海拔最高的淡水湖之一了，叫雍措的都有着湛蓝的湖水，到了冬季则结为蓝冰，从推寺往湖里看，可以看到众多的鱼儿畅游其中，我们将沿着普莫雍措前行，欣赏到不同角度的湖泊，同时这里也有着众多的野生动物，如藏原羚、藏野驴、狼等，今天还将翻越此行海拔最高的垭口-塔日山垭口，海拔5500米，之后一路下坡抵达康马县（海拔4200米）

D7康马-冲巴雍措-多情错- 定结 400km（御煌大酒店或其他同等级）

今天的行程比较满，开启我们追寻喜马拉雅中段山脉的模式，我们将沿着喜马拉雅山脉而行，来到不丹和印度的边界。早点起床出发，出县城后走小路，沿路而行，在即将上一个小山口时，远处的喜马拉雅山脉一排6-7千米级别的山峰展现眼前，这里基本游客稀少，可以欣赏到加桑康拉雪山、岗城达雪山、卓木拉日雪山等等，之后沿公路抵达冲巴雍错，湖水湛蓝，而在山的另外一边就是不丹的加萨宗了，近在咫尺。拍摄结束后继续前往多情错，这里是拍摄卓木拉日雪山的最佳点，湖水不深，栖息着诸多候鸟，有时也能拍到黑颈鹤。不能在此留恋太久，我们还将继续前行，途中的山口我们可以欣赏到世界第三高峰—干城章嘉和它附近的6-7千米级别的雪山群，非常壮观。中午可以在岗巴品尝下这里有名的羊肉，之后前往曲登尼玛冰川，有趣的是这里的标识牌不叫曲登尼玛冰川，而是叫曲登尼玛水源地和澡堂，两个都可以欣赏到冰川和湖泊，之后前往定结县。

D8定结-宗措-日喀则-拉萨 600km（乃仓酒店或其他同等级）

早起前往近年很火的宗措，我们在此等候阿玛直米雪山日出，清晨的光线特别好，随手一拍都是一张大片，绝对不会枉费我们一早来此守候日出，如果不愿早起的可在酒店休息。之后经日喀则返回拉萨，结束本次的旅程。

【费用包含】

1、住宿：行程所列8晚住宿

2、交通：正规车辆（2-4人越野车，4-8人商务车）、油费、司机食宿费等；

3、2-4人司机兼领队，4人以上专业领队

4、门票：库拉岗日环保费、冲巴雍措

5、保险：高原户外专项保险（80万）

【费用不含】

1、不含税、边防证办理费用（地区填写山南、日喀则地区）

2、各地往返拉萨大交通费

3、全程用餐

4、活动开始后如遇政策性调价及人力不可抗拒的因素如（天气、道路、交通、塌方等）所增加的费用，费用队员自己承担

5、费用包含里未提交的一切费用

【装备要求】
必备装备：行李箱、小背包、保暖衣服（如羽绒服、冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、抓绒裤）、保暖手套、徒步鞋、保温水壶、太阳镜、头灯、带沿的帽子、个人用品（如洗漱用品、换洗衣物、袜子等）、防晒霜（SPF30++以上）、登山杖（根据自己习惯携带，建议两根）
选带装备：速干内衣、头巾、唇膏、垃圾袋、常备药品、睡袋（部分住宿条件差，如果有洁癖的，可以带一条轻薄的睡袋或内胆）